La majorité des Canadiens vont souffrir de maux de tête pendant leur vie, c’est (beaucoup) trop répandu pour une problématique si bien étudiée et comprise des professionnels de la santé.
Plusieurs facteurs déclencheurs de maux de tête sont possible selon la personne…
Certains sont très bien connus dans la population :
– Environnement;
– Stress;
– Déshydratation.
Certains facteurs déclencheurs semblent encore mécompris dans la population, ce qui mène une fréquence beaucoup trop élevée de maux de tête chez une très grande portion de la population :
– Douleurs provenant de muscles;
– Douleurs provenant d’articulations;
– Douleurs provenant de ligaments;
– Douleurs provenant de tissus nerveux.
Ce sont toutes de fameuses « douleurs référées », soit une douleur ressentie à distance du foyer local de la lésion, ce qui rend la tâche difficile à la population de comprendre la source de la douleur lorsque la douleur est ressentie ailleurs qu’à son foyer.
Si vous êtes comme la plupart des gens qui souffrent de maux de tête, vous dépendez probablement de certains types d’antidouleurs pour alléger les inconforts et retourner à vos activités et obligations. Quelques heures, jours, semaines ou mois plus tard, le mal de tête est de retour. C’est tellement frustrant.
Pour d’autres, la médication antidouleur ne fonctionne pas du tout et les maux de tête sont devenus un état « de base ». Même si les maux de tête sont réguliers, ils ne deviennent jamais normaux.
Les maux de tête peuvent être débilitants et affecter plusieurs aspects de la vie :
– Capacité à travailler;
– Capacité à élever des enfants;
– Tout simplement avoir de l’énergie pour apprécier la vie.
Nous y sommes extrêmement sensibles puisque nous savons que nous pouvons aider ET le plus VOUS en connaissez et en comprenez, le mieux vous allez pouvoir vous aider à vaincre vos maux de tête.
Voici des informations de base sur les 2 types de maux de tête les plus fréquents que nous observons chez les nouveaux patients qui appliquent chez Précision Chiropratique. Cela pourrait vous aider (ou aider une personne de votre entourage) à déterminer quel type de mal de tête semble le plus fréquent dans votre cas et diriger les actions qui vous serait possible de prendre.
Céphalée (Mal de tête) de tension
C’est le type de mal de tête le plus fréquent. La douleur reliée à ce type de mal de tête est le plus souvent ressentie :
– de chaque côté de la tête au niveau des tempes;
– de chaque côté du front;
– et/ou de chaque côté de la base du crâne à l’arrière;
– et/ou accompagnée de symptômes au niveau du cou.
La douleur varie de légère à sévère pour quelques heures à quelques jours.
On peut ressentir des nausées et de la sensibilité au son et à la lumière lors des pires épisodes, tout comme la migraine.
La cause ?
Souvent déclenché ou aggravé par :
– Le stress;
– La mauvaise nutrition;
– Un sommeil déficient;
– La consommation d’alcool;
– L’anxiété;
– La fluctuations hormonales;
– mais, selon notre expérience dans la majorité des cas…. Des Distorsions Posturales sont présentes !
Par exemple :
Céphalée (mal de tête) Cervicogénique
La douleur est plus souvent ressentie :
– d’un côté de la tête;
– au niveau de l’œil;
– et/ou du front;
– et/ou de la tempe.
Habituellement, ce sont des épisodes de maux de tête, mais cela peut se développer en douleur presque continue.
Le mal de tête peut être amplifiée par :
– des mouvements du cou;
– certaines positions du cou;
– et/ou certaines pressions au niveau des tissus du cou et de la tête.
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Pourquoi ? Car la cause est parmi un ou plusieurs tissus du cou suivant :
– Les disques entre chaque vertèbre;
– Les articulations entre chaque vertèbre;
– Les nerfs qui sortent de la colonne vertébrale cervicale;
– Les nerfs qui se dirigent vers le visage, la tête.
Est-ce qu’un de ces maux de tête décrit bien ce que vous ressentez ?
Voici quelques facteurs qui sont connus pour aggraver ces maux de tête :
– Fréquemment regarder vers le bas (utilisation de tablette ou téléphone ou pendant l’allaitement ou les soins à un jeune enfant);
– Avoir un travail de bureau statique;
– Conduire sans pause;
– Jouer aux jeux vidéo sur une longue période;
– Dormir sur le ventre ou en position fœtale;
– Des mouvements répétitifs au-dessus de la tête;
– Stress (au travail, pour les finances, les enfants, etc.).
Voici quelques pistes de solutions pour gérer vos maux de tête :
– Lors de l’utilisation de technologies, prendre des pauses chaque 5 minutes pour regarder vers le haut et chaque 20 à 30 minutes pour bouger;
-Meilleur gestion du stress grâce à la méditation (Essayez Respirelax, Calm ou Headspace);
– Compléter un Examen Neuro-Structurel Exhaustif pour identifier si les tissus de votre cou sont la cause principale de vos maux de tête.
Vous hésitez ? Peut-être que cette évaluation Google d’un de nos patients vous aidera à évaluer notre approche : la Restauration Neuro-Structurelle.
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