La gorge irritée, la fièvre, le nez bouché et les différents autres symptômes que l’on remarque plus fréquents durant les mois d’hivers… Voici 25 astuces pour survivre à la saison du rhume et de la grippe de façon naturelle.
LA MÉTHODE PAR L’UTILISATION DE REMÈDES
Autant pour vous que pour vos enfants, dès que l’on se sent à notre plus bas, la seule chose que l’on vise c’est de se sentir mieux ! La méthode par l’utilisation de remèdes inclus toutes les interventions pouvant vous aider à atténuer les effets secondaires notés lors du processus de guérison du rhume et de la grippe. C’est la fonction du corps de se défendre contre les virus et les infections pour nous guérir, mais il est indéniable que ce processus nécessite du temps, et pour la plupart d’entre nous, la patience n’est pas notre plus grande qualité. La méthode par l’utilisation des remèdes répond à la question :
« En attendant que mon corps complète le processus de guérison, qu’est-ce que je peux faire ?! »
Plusieurs de ces propositions ne vont pas nécessairement renforcer votre santé, mais vous voulez savoir comment vous SENTIR MIEUX le plus rapidement possible pendant votre GUÉRISON.
- Se coucher tôt
- Se gargariser avec de l’eau salée
- Boire des tisanes chaudes
- Consommer de l’ail frais ou des suppléments d’ail
- Prendre un bain chaud
- Se rincer les sinus avec de l’eau saline
- Utiliser un humidificateur purificateur d’air à la maison
- Utiliser des pastilles de zinc renforcé ( zinc acetate )
- Utiliser du Vicks sur le torse et les pieds
- Dormir avec la tête et le torse surélevés
- Consommer de la vitamine C
- Boire de l’eau chaude avec du jus de citron fraîchement pressé
- Boire du vinaigre de cidre de pomme
- S’hydrater avec un bouillon de poulet maison avec de l’ail
- Éviter de consommer du sucre pendant la guérison
- Prendre une marche d’intensité faible à modérée
- Faire un entraînement en force d’intensité faible à modérée
- Consommer de l’huile d’origan
- Consommer du miel dans de l’eau chaude avant le coucher ( à partir de l’âge d’un an seulement )
- Ne pas oublier son supplément de vitamine D
- S’assurer que l’appartement/maison est dépourvu de poussière
- Faire une sieste
- S’hydrater
- Avons-nous mentionné l’importance de l’hydratation ?
- Demander de l’aide d’un(e) conjoint(e) ou ami(e) ou membre de la famille pour réaliser le maximum d’étapes possible
LA MÉTHODE POUR BÂTIR SA SANTÉ
La méthode pour bâtir sa santé est sans aucun doute la meilleure approche à suivre, car le résultat de vos efforts vous épargnera plus de souffrance et de douleur que n’importe quel autre remède !
Bâtir sa santé, ça veut dire accumuler les actions qui favorisent une bonne fonction du corps, une meilleure guérison, un système immunitaire plus performant… ce qui ultimement se manifeste par moins de rhumes/grippes et congés de maladie. On connaît tous une personne qui a «une santé de fer», sachez que c’est très probable que cette personne n’a pas d’autres secret que de cumuler plus d’actions qui bâtissent la santé que ses pairs.
- Manger de la vraie nourriture
Gardons ça simple. Des protéines et des gras sains, des légumes et des fruits, ainsi que des glucides sécuritaires (de type amidon). En ce qui attrait au reste, réduire à un minimum ou supprimer entièrement de l’alimentation.
- Entraîner votre corps
Soulever des poids et la marche rapide et/ou la course selon votre niveau. Bien sûr vous pouvez y ajouter divers autres entraînements, mais les résultats viendront à condition de ne pas oublier le fondamental.
- Comblez les besoins essentiels
Les oméga 3, la vitamine D, les probiotiques et le magnésium. Des milliers d’autres suppléments peuvent être trouver sur les étagères, mais très peu donneront un bon impact sur votre santé. Commencez en respectant les besoins Essentiels (est-ce que on met un lien vers les essentiels ? page internet ? )
- Prenez du temps de sommeil de qualité
Éteignez votre téléphone cellulaire, débranchez votre wifi et allez au lit, et ce, avant minuit.
- Renforcez la communication de votre cerveau
Faites examiner votre colonne vertébrale et votre système nerveux par un Chiropraticien avec approche Corrective. Cela peut paraitre étrange, mais une fois que vous comprendrez comment votre corps fonctionne, vous comprendrez que c’est simplement logique.
QUELLE EST LA MEILLEURE MÉTHODE ?
Cela dépend.
Qu’essayez-vous d’accomplir ?
Êtes-vous intéressé à seulement vous sentir mieux ou préférez-vous bien guérir, récupérer et bâtir votre santé à long terme (et peut-être même diminuer la fréquence des rechutes 🙂 )
Inutile de choisir…
Ces deux méthodes peuvent être combinées.
Assurez-vous de réaliser la méthode du renforcement de la santé en premier, et ce, au jour le jour.
Quel remède avez-vous choisi pour vous aider ? Laissez-nous savoir!
Laisser un commentaire