Oui, la technologie nous donne définitivement un défi postural quotidien… et nous avons comme mission de sensibiliser les gens à cet effet… si vous voulez prévenir ces effets néfastes, voir nos articles suivants :
Ce que la mauvaise posture de votre enfant révèle sur sa santé future
Et
LE «TECH NECK» OU «COU TECHNOLOGIQUE» PEUT CAUSER DE GRAVES PROBLÈMES DE SANTÉ
La technologie n’a définitivement pas que des points négatifs… Vos docteurs en Chiropratiques avec approche Corrective ont identifié certaines applications comme excellente aide pour supporter la santé.
Voici la liste d’applications essentielles à votre santé :
- Application de productivité : Todoist
Organiser nos journées en fonction de nos buts, valeurs et intérêts est définitivement un des facteurs favorisant une bonne santé mentale, une diminution du stress et une meilleure santé.
Todoist vous permet d’organiser vos journées en catégorisant des projets uniques ou des projets récurrents selon diverses sphères de nos vies ( bureau, famille, urgences, entraînement, etc. ). Vous savez alors sur quoi mettre l’emphase chaque jour ! Gardez en tête que cette application gratuite est définitivement une application de base dans le monde de la productivité, mais peut tout de même changer le cours de votre quotidien pour le mieux !
- F.lux (sur ordinateur seulement)
Téléchargez l’application gratuite f.lux pour votre ordinateur et votre ordinateur
portable. Il s’agit d’un programme qui vous aide à minimiser
l’exposition à la lumière bleue selon l’heure de la journée et qui vous aide à briser une des composantes qui peut contribuer à ruiner votre cycle de sommeil.
Pensez-y également pour les écrans que vos enfants utilisent!
Pour vos cellulaires, suivez le lien pour activer le mode nuit sur votre Android ou sur votre Iphone.
Les chiropraticiens canadiens ont conçu une application gratuite appelée : Allez bougez Canada. Il s’agit d’un programme postural très simple et rapide qui ne vous prendra que trois petites minutes par jour.
Le programme Allez bougez Canada peut se faire presque partout, certaines écoles et certains bureaux l’ont adopté. Il peut à la fois servir d’échauffement, de récupération, de séance d’exercices et de pause ergonomique pour les enfants autant que pour les adultes.
- MyFitnessPal
MyFitnessPal est une des applications les plus complètes pour évaluer vos habitudes alimentaires. Ce journal alimentaire inclut une base de données facile à utiliser qui comprend des milions de différentes options, même des repas de restauration. Que votre but soit d’auditer vos habitudes alimentaire par curiosité, pour en apprendre plus sur les meilleurs choix à faire, par envie de perdre de la masse adipeuse ou dans le but d’augmenter votre masse musculaire, MyFitnessPal est une excellente option pour vous.
- Waterlogged
Une des façons les plus simples, mais pas nécessairement la plus facile, d’améliorer votre santé est le simple fait d’augmenter votre consommation d’eau. Plusieurs personnes sont chroniquement déshydraté, ce qui peut jouer un role dans plusieurs problèmes de santé. Cette application gratuite vous aide à auditer si vous consommez assez d’eau, vous aide à vous créer un but sur mesure en vous démontrant visuellement combien d’eau il vous reste à consommer pour la journée.
- Adidas Training by Runtastic
Une excellente application gratuite pour commencer à se mettre en forme, réalistiquement, n’oubliez pas que ça ne remplacera jamais le feedback d’un entraîneur privé ou semi-privé.
Beaucoup d’options pour vous offrir des entraînements selon vos buts, le temps que vous avez de disponible et votre situation ( éviter les entraînement bruyants en appartement par exemple ).
Vous voulez en apprendre plus sur votre cycle menstruel ou prévoyez concevoir un enfant ?
1. Ovia Fertility and Cycle Tracker
Que vous vouliez en apprendre plus sur votre cycle menstruel par curiosité, pour prévenir ou pour planifier une grossesse, cette application est utilisée par des millions de femmes pour garder un journal sur toutes sortes de données et recevoir des prédictions pour vos périodes menstruelles et fenêtres fertiles. Que votre cycle soit régulier ou irrégulier, garder des données sur chaque cycle va au fil des mois fournir une base de données de plus en plus précise sur votre cycle menstruel. L’application est gratuite !
Vous êtes enceinte ?
- Nurture’s app
Cette application gratuite offre les mêmes options de suivi que la plus part des autres applications, mais avec l’addition d’options plus qu’intéressantes :
- Option de synchroniser votre application avec celle de votre partenaire pour partager cette aventure ensemble
- Option de synchroniser votre application avec MyFitnessPal ou Apple Health si vous utiliser une de ces 2 applications pour auditer vos habitudes alimentaires
Chacune de ces applications ont plusieurs avantages et peuvent offrir du soutient dans le maintien de la santé ou dans la cueillette d’informations par rapport à la santé de chaque individu. Soyons par contre conscients qu’aucune application ne peut remplacer l’expertise d’un professionnel de la santé ! Si vous avez des besoins précis, assurez-vous de les adresser avec votre équipe de professionnels de la santé. Vous ne savez pas par où commencer ? Écrivez-nous !
Utilisez-vous d’autres applications pour vous aider à monitorer votre santé ? Laissez-nous savoir ci-dessous !
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